¿QUÉ PRÁCTICA CORPORAL ES LA MÁS TERAPÉUTICA? ¿A QUÉ ME APUNTO ESTE AÑO?

 

Depende de edad y las circunstancias corporales de cada persona.

Hoy por hoy nos metemos en una actividad bien porque nos la han recomendado otras personas (incluido el médico) o hemos visto un video atractivo y queremos hacer esa actividad concreta. Pero, ¿te has parado a escuchar lo que tu cuerpo necesita?

Hagas lo que hagas el estiramiento global y sostenido tiene que estar presente como base. Y a partir de ahí puedes pensar en tonificar lo justo que necesita tu cuerpo, en moverlo, trabajar el equilibrio, etc,… Tu práctica viene a ser como una pirámide de prioridad que por orden esta:

1º ESTIRAMIENTO. Global, sostenido en el tiempo y mayoritariamente en descarga.

2ª MOVIMIENTO. Si no estiramos limitamos la articulación y con ello el movimiento.

3º TONIFICACIÓN. Trabajar el tono necesario para nuestra edad y circunstancia.

4º EQUILIBRIO.

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