Tengo 45 años, a punto de 46. Nadie me echa la edad real que tengo. el otro me llegaron echar 30-32 años. En este caso solo puedo compartir contigo mi rutina y si te sirve será estupendo.
Nada más levantarme me bebo mi vasito de agua a temperatura orina con limón. Espero un poco antes de introducir alimentos. Mientras practico mi propia metodología con Corporal de cadenas Musculares. En ella hago Estiramientos de Cadenas Musculares básicamente y luego lo voy combinando con algo de suelo pélvico, antigimnasia o movimiento holístico. respiración consciente, hipopresivos, etc,,, y finalmente hago una meditación en quietud y silencio de autosanación. Esto me aporta mucho centramiento, un cuerpo libre de tensión física y psíquica y aumenta considerablemente mi salud.
Luego me preparo un licuado de fruta,semillas y espirulina (muy desintoxicante nutritiva y regeneradora celular).
Después me pongo a trabajar y a lo mejor hago un descanso para pasear por zona verde, contemplar y respirar. si es verano como ahora hago el paseito más por la tarde noche. Siempre pensando en respetar y no forzar la maquinaria. Durante todo el dia voy bebiendo mi agua la cual solarizo antes e ingreso información valiosa para mi salud.
Me doy cuenta de que si escucho a mi cuerpo y estoy en mi centro el resto del día transcurre con normalidad.
Si por la mañana no he podido trabaja con mi cuerpo a estos niveles introspectivos lo intento por la tarde o hago solo la meditación autosanadora.
A medio dia paro para comer mi comida principal. siempre incluyo una buena ensalada con verduritas de mi huerto. Con energía a tope y un segundo plato acorde a mis necesidades nutricionales que siempre son particulares. Descanso un poco para permitir mi digestión. 20-30 minutillos es suficiente
Y sigo trabajando por la tarde y me doy tiempo para ocuparme de las cosas que más me gustan.
Me acuesto pronto entre las 10.00 y 11h, si me es posible, y me permito dormir un mínimo de 8 horas.
HOy por hoy no me siento con la edad que tienen otras mujeres de mi misma edad y eso que ya he criado a dos hijos sola. Me siento muy flexible y con ganas de comerme el mundo. Mucho mejor que cuando tenía 20 años.
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